Dicas de saúde

Evite lesões durante a musculação

Para evitar lesões durante seu treino de musculação, antes de iniciar os exercícios, é essencial fazer uma avaliação física. No início da sessão, é recomendado um bom aquecimento global em esteiras ou bikes e realizar alongamentos.

Também é de grande importância verificar se a academia possui equipamentos em boas condições, com manutenção regular e a disponibilidade de profissionais graduados e registrados pelo conselho regional de educação física.