Antes de qualquer atividade física, o consumo de alimentos ricos em carboidratos é indispensável ao seu corpo. Sem carboidratos, o organismo passa a utilizar fontes alternativas de energia, o que diminui o rendimento, levando o indivíduo a apresentar sintomas como tontura e fadiga precoce. Então, você já sabe: coma batatas, pães, doces, biscoitos ou frutas. São produtos que garantem a reserva de energia para ser gasta durante o treino. Não vai faltar disposição.
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